Womanss.ru
Назад

Масло примулы вечерней: польза и вред для женщины

Опубликовано: 05.04.2021
Время на чтение: 5 мин
0
57

Масло примулы вечерней — одно из самых эффективных масел для здоровья организма женщин. Помогает поддерживать гормональный баланс, даже в тяжелый период гормональной перестройки — менопаузы, а также облегчает симптомы ПМС. При нанесении на кожу разглаживает ее, уменьшает морщины и осветляет цвет лица. Идеально подходит для ухода за сухими волосами и бережно смягчает кожу рук. Эффективно в качестве профилактического средства при лечении ревматизма и сердечно-сосудистых заболеваний. Защищает от остеопороза и придает энергию.

Своими полезными свойствами продукт обязан в основном богатому составу, а именно большому количеству ненасыщенных жирных кислот. Наше тело использует их, например, в качестве строительного материала для клеточных мембран и для улучшения работы гормонов в организме. Это важный ингредиент, необходимый для поддержания здоровья.

Стоит помнить, что организм человека не в состоянии производить его самостоятельно, поэтому вам следует позаботиться о том, чтобы снабжать его этим компонентом. Поэтому масло примулы вечерней является прекрасным дополнением к ежедневному рациону.

Примула вечерняя: что это такое и как выглядит цветок

Примула вечерняя — недооцененное и неприметное растение, растущее на придорожных лугах и полях. Хотя это очень распространенный цветок, мало кто знает о его свойствах.

Примулу вечернюю можно узнать по нежным четырех лепестковым цветкам и крошечным продолговатым листьям. Большинство из почти двухсот видов цветут желтыми цветами. В то время как белые, пурпурные и розовые разновидности примулы встречаются реже.

Как цветет примула
Фото цветок примула вечерняя

Характерной особенностью примулы вечерней является то, что ее лепестки распускаются поздно вечером, поэтому опыляют ее в основном ночные бабочки — отсюда и популярное прозвище «ночная свеча». Примула вечерняя известна своими лечебными свойствами, используется в фармацевтической и косметической промышленности, а также в пчеловодстве и как декоративное растение. В России насчитывается около 30 видов, из которых наиболее распространена примула вечерняя.

В семенах этого растения скрыты полезные ингредиенты, которые делают примулу вечерней лекарственной. Это мелкие твердые зерна, которые содержат чрезвычайно ценные ненасыщенные жирные кислоты — линолевую кислоту (омега-6), гамма-линоленовую кислоту (омега-6) и олеиновую кислоту (омега-9).

Примула вечерняя также содержит насыщенные жирные кислоты, включая пальмитиновую и стеариновую кислоты. Кроме того, семена являются источником белка, растительных стиролов, ферментов, витамина Е, а также элементов — магния, селена, цинка и кальция.

Состав и действие

Масло примулы вечерней богато следующими активными веществами:

  • Незаменимые ненасыщенные жирные кислоты (НЖК) - линолевая и гамма-линоленовая кислоты. Эти вещества не синтезируются в организме человека и должны поступать извне (такие вещества называются экзогенными). Дефицит незаменимых жирных кислот в рационе может привести к дерматологическим заболеваниям, вызвать повышенную потерю воды в организме, а у беременных женщин может привести к аномальному развитию плода.
  • Другие жирные кислоты — олеиновая (омега-9), пальмитиновая и стеариновая кислоты.
  • Фитостерины, или растительные стерины — вещества с антиоксидантными свойствами, подавляющие агрегацию тромбоцитов.
  • Белок, в первую очередь серные аминокислоты и триптофан — вещества, которые участвуют в выработке серотонина (так называемого гормона счастья), мелатонина, регулируют работу нейромедиаторов (в том числе норадреналина и дофамина) и влияют на метаболизм углеводов.
  • Витамин Е - один из сильнейших антиоксидантов, влияющих на правильную проницаемость клеточных мембран.
  • Минералы - в основном цинк, селен, магний и кальций.

Полезные свойства масла примулы вечерней

Экстракт примулы вечерней входит в состав лекарств, пищевых добавок и косметических средств, но его стоит употреблять в более натуральном виде. Цельные или молотые зерна можно добавлять в йогурты, салаты, мюсли, творог.

Органические чаи примулы вечерней также продаются в магазинах, торгующих травами, а в аптеке можно приобрести капсулы с маслом, полученным из семян.

Популярной формой приема примулы вечерней является употребление нерафинированного масла холодного отжима. Такая форма удобна, является натуральной и более универсальной, чем капсулы или сухие зерна. Масло можно добавлять в еду, а также использовать для ухода за кожей и волосами.

Масло примулы вечерней полезные свойства и противопоказания

Масло примулы вечерней следует употреблять только холодным, так как после термической обработки оно теряет свои ценные компоненты. Взрослым можно принимать 6-8 г в сутки, детям до трех лет — половину порции (3-4 г).

Люди, которые болеют и регулярно принимают лекарства (особенно для разжижения крови, снижения артериального давления, эпилепсии и шизофрении), должны проконсультироваться с врачом о готовности употреблять масло примулы вечерней.

Поддерживает лечение ревматизма

Исследования Arthirits Research UK показали, что примерно у 94% участников с ревматоидным артритом масло примулы вечерней облегчало ревматическую боль и утреннюю скованность в суставах. Лечение примулой вечерней в течение нескольких месяцев позволяет эффективно уменьшить симптомы ревматических заболеваний.

Благоприятный эффект достигается благодаря содержанию кислот LA и GLA, которые предотвращают воспаление, помогают регенерировать поврежденные связки и укрепляют хрящевую и соединительную ткань.

Замедляет развитие остеопороза

Доказано, что слишком низкий уровень незаменимых ненасыщенных жирных кислот может быть связан с потерей костной массы.

И наоборот, употребление масла примулы вечерней вместе с рыбьим жиром (который содержит кислоты омега-3) и кальцием может предотвратить потерю костной массы и увеличить плотность костей.

В этом направлении, безусловно, необходимы дополнительные исследования, но стоит учитывать, что потеря костной массы прогрессирует в период менопаузы и тесно связана с гормональными нарушениями. А поскольку масло примулы вечерней помогает восстановить гормональный фон, оно также может косвенно предотвратить остеопороз.

Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Гамма-линоленовая кислота поддерживает работу системы кровообращения и снижает кровяное давление, в то время как растительные стерины, содержащиеся в примуле вечерней, препятствуют всасыванию «плохого» холестерина в кишечнике и тем самым снижают его концентрацию в крови.

Таким образом, масло примулы вечерней может быть ценным ингредиентом для профилактики атеросклероза и сердечных заболеваний.

Повышает иммунитет и устраняет симптомы хронической усталости

Масло примулы вечерней помогает выводить токсины из организма, что, в свою очередь, дает организму силы бороться с инфекциями.

Благодаря содержанию витамина Е жир также защищает от вредного воздействия свободных радикалов, которые способствуют развитию многих болезней и недугов. Кроме того, жирные кислоты омега-6, содержащиеся в примуле вечерней, стимулируют иммунную систему и обеспечивают защиту от респираторных инфекций, аллергии и астмы.

Масло примулы вечерней для чего используется

Исследования показывают также, что масло примулы вечерней в сочетании с рыбьим жиром эффективно устраняет симптомы синдрома хронической усталости. Эта полезная комбинация может помочь людям, страдающим от мышечных болей, проблем с отвлечением внимания и длительного умственного и физического истощения.

Облегчает симптомы феномена Рейно

Феномен Рейно — это резкое сокращение артерий и связанное с этим снижение кровотока, что приводит к бледности, синякам и застою в руках, реже стопах. Симптом может быть реакцией на простуду или стресс, а иногда появляется без причины.

Между тем, согласно некоторым ранним исследованиям, ежедневный прием масла примулы вечерней в течение 2 месяцев уменьшает симптомы феномена Рейно.

Масло примулы вечерней для лица

Международный журнал косметической науки опубликовал результаты рандомизированных клинических испытаний, согласно которым масло примулы вечерней может подавлять структурные и функциональные изменения, прогрессирующие с возрастом.

Оказалось, что через 3 месяца в группе женщин, принимавших масло, было обнаружено улучшение физических параметров кожи: увлажнение, эластичность, упругость, устойчивость к усталости и шероховатости.

Кислота GLA отвечает за «омолаживающие» свойства, что имеет большое значение для внешнего вида кожи — из-за ее недостатка кожа теряет упругость и влажность, что ускоряет образование морщин. Стоит помнить, что GLA синтезируется из кислоты LA, и оба вещества содержатся в масле примулы вечерней.

Помогает при лечении дерматологических заболеваний

Люди, страдающие экземой (воспалением кожи), имеют нарушенную способность вырабатывать GLA, что приводит к хроническому дефициту этой незаменимой жирной кислоты. Доказано, что масло примулы вечерней уменьшает воспаление и успокаивает симптомы экземы, такие как зуд, покраснение и отек кожи.

Дальнейшие исследования были проведены по лечению атопического дерматита. В 2008 году Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии опубликовал результаты, согласно которым 96% участников с AD, которые принимали 500 мг масла примулы вечерней в течение 5 месяцев, улучшили физические параметры кожи.

Масло примулы вечерней уменьшило интенсивность симптомов, уменьшило сухость и зуд, и в результате было признано безопасным и эффективным методом лечения.

Некоторые исследования показывают, что масло примулы вечерней эффективно в борьбе с псориазом и псориатическим артритом.

Угревая сыпь (прыщи на лице)

Чаще всего причина появления прыщей в том, что гормоны в организме не работают должным образом. Это воспаление, которое чаще всего появляется у подростков, также можно снять с помощью масла примулы вечерней.

Масло примулы вечерней для чего используется

Содержащиеся в нем полезные жирные кислоты помогут более эффективно восстановить баланс в организме. Его следует использовать в виде таблеток или масла. Дополнительное наружное нанесение непосредственно на кожу способно быстро вылечить уже появившееся воспаление на лице.

Масло примулы вечерней польза для женщин

Это масло идеально подходит женщинам, страдающим различными женскими заболеваниями. Включив в свой рацион масло примулы вечерней, женщины могут регулировать менструальный цикл, улучшать внешний вид и состояние своей кожи и волос.

Некоторые женщины, принимающие масло вечерней примулы в период менопаузы, также отмечают улучшение самочувствия. Также оно может положительно влиять на обострение атопических дерматитов.

Поэтому употребление масла примулы вечерней может иметь много преимуществ, в том числе:

  • Нормализация нерегулярных и болезненных менструаций;
  • помощь в лечении сухости влагалища;
  • снятие ПМС;
  • лечение синдрома поликистозных яичников;
  • помощь при трудностях с беременностью;
  • снятие высокой нежности груди;
  • решение проблемы сухой и раздраженной кожи;
  • помощь в борьбе с заболеваниями, связанными с гормональными нарушениями;
  • облегчение неприятных симптомов менопаузы.

Кроме того, масло примулы вечерней может помочь при проблемной коже, угрях, псориазе, а также при слабых и выпадающих волосах.

Снимает симптомы ПМС

Масло примулы вечерней является отличным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 (GLA и LA), которые благотворно влияют на гормональный баланс организма и, таким образом, облегчают симптомы предменструального синдрома и менопаузы.

Прием масла примулы вечерней может помочь женщинам с такими симптомами, как болезненность груди, задержка воды, газы, угри, подавленное настроение и головные боли.

Поддерживает работу репродуктивной системы

Гамма-линоленовая кислота и линолевая кислота поддерживают работу женской репродуктивной системы и, как следствие, способствуют оплодотворению. GLA кислота соответствует, среди прочего, для образования простагландина PGE1.

Этот гормон заставляет матку сокращаться, что, в свою очередь, помогает сперматозоидам достигать яйцеклетки. Кроме того, масло примулы вечерней увеличивает выработку цервикальной слизи и улучшает кровоснабжение слизистой оболочки матки.

Поэтому его рекомендуется принимать женщинам, у которых возникают проблемы с наступлением беременности из-за нарушения секреции слизи. Чтобы увеличить ваши шансы на зачатие, принимайте 1500 мг масла в день с первого дня цикла (первый день кровотечения) до дня овуляции.

Можно ли масло примулы вечерней беременным

Беременные женщины используют масло примулы вечерней в качестве натуральной добавки. Благодаря тому, что оно содержит много питательных веществ, таких как ненасыщенные жирные кислоты, линолевая кислота, олеиновая кислота, пальмитиновая кислота, а также богато витамином F и магнием, положительно влияет на многие женские системы.

Во время беременности женщине особенно нужно заботиться о себе. Гораздо больше, чем обычно, и избегать простуд. Рекомендуется использовать масло примулы вечерней, поскольку оно положительно влияет на иммунную систему.

Еще один положительный эффект масла примулы вечерней, особенно ценимый беременными женщинами, - это облегчение боли в груди, на которую жалуется большинство будущих мам.

Многие беременные женщины ценят и другие его эффекты — масло примулы вечерней улучшает состояние кожи, волос и ногтей, что может оказаться полезным в ожидании ребенка, потому что из-за гормонального шторма, от которого страдают будущие мамы, состояние этих «элементов» работы организма значительно ухудшается.

Но каждая беременность индивидуальна! Всегда консультируйтесь с врачом о целесообразности использования масла во время беременности и его дозировке.

Масло примулы вечерней для волос

Хотя рынок полон косметики и пищевых добавок от выпадения волос, а парикмахерские предлагают различные методы лечения этой проблемы, не секрет, что самая целительная сила заключается в природе, которая нас окружает.

Использование натурального масла примулы вечерней в косметологии на волосах — лучший тому пример. Оказывается, это растение чрезвычайно богато жирными кислотами GLA, которые благотворно влияют на здоровье наших волос.

Масло примулы вечерней для чего используется

Учитывая проблемы с волосами, к важнейшим достоинствам этого масла можно отнести:

  1. питание кожи головы;
  2. поддержка при проблемах с перхотью или жирными волосами;
  3. укрепление корней волос;
  4. естественная стимуляция роста волос;
  5. предотвращение ломкости и секущихся кончиков волос.

Масло примулы вечерней для волос можно использовать в качестве дополнения к шампуню или пищевой добавке.

Таким образом, остается вопрос, как использовать это масло и, таким образом, воспользоваться полезными свойствами содержащихся в нем жирных кислот. На самом деле есть два основных варианта на выбор.

  • Первый — вотрите масло примулы вечерней в волосы в чистом виде или добавить небольшое количество шампунь (кондиционер), который используется каждый день для мытья волос. Оставить смесь на голове на несколько минут, чтобы компоненты масла глубоко проникли в кожу. Процедуру лучше всего повторять регулярно, в течение нескольких недель, для тщательного питания кожи головы, волосяных луковиц и самих волос.
  • Второй вариант — просто принимать внутрь. Чтобы укрепить волосы маслом примулы вечерней, его следует пить два раза в день в дозах, не превышающих 500 мг. Употребление масла — хорошее решение, потому что вы в этом случае, заботитесь не только о волосах, но и о своем здоровье.

Останавливает облысение

Нарушенный гормональный фон в организме во многом ответствен за процесс облысения. Таким образом, систематическое употребление масла примулы вечерней (которое регулирует уровень гормонов) может остановить чрезмерное выпадение волос.

Для этой цели рекомендуется принимать дозу 500 мг в день в течение 6-8 недель. Масло также следует использовать наружно, втирая его непосредственно в кожу головы или добавляя несколько капель в обычный шампунь.

Побочные эффекты и противопоказания

Масло примулы вечерней не имеет противопоказаний для людей, не принимающих совместно никаких лекарств. При применении в рекомендуемых дозах (2-4 г в день) побочных эффектов быть не должно. Если доза будет слишком высокой, могут возникнуть боли в животе, головные боли, тошнота и проблемы с желудком. Это означает, что дозу следует уменьшить.

В случае тяжелых симптомов стоит обратиться к врачу.

Масло примулы вечерней содержит высокую концентрацию жирных кислот омега-6. Как показали недавние исследования, чрезмерное его употребление может вызвать расстройство в организме.

И привести к развитию воспаления, образованию тромбов, повышенному кровяному давлению, раздражению желудочно-кишечного тракта, снижению иммунитета и увеличению веса. Разумные дозы масла примулы вечерней не вызовут у вас таких побочных эффектов.

Люди, принимающие лекарства для разжижения крови или от повышенного кровяного давления, должны проконсультироваться со своим врачом по поводу использования масла примулы вечерней.

Если вы склонны к эпилептическим припадкам и принимаете лекарства, вам не следует использовать масло примулы вечерней, поскольку оно может увеличить частоту приступов.

Кому можно принимать масло примулы вечерней

Включать масло примулы вечерней в свой ежедневный рацион рекомендуется в следующих случаях:

  • Высокий уровень плохого холестерина (ЛПНП) - из-за высокого содержания ненасыщенных жирных кислот масло может эффективно снизить холестерин ЛПНП, и в то же время повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП. Таким образом, масло примулы вечерней снижает риск атеросклероза.
  • Повышенное кровяное давление — Регулярное употребление масла примулы вечерней снижает кровяное давление. Кроме того, масло оказывает антиагрегантное действие на тромбоциты и снижает риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа или инсульта.
  • Снижение веса или ожирение — гамма-линоленовая кислота ускоряет процесс сжигания жира. Кроме того, масло примулы вечерней ускоряет обмен веществ, и поддерживает процессы пищеварения.
  • Попытки забеременеть — масло примулы вечерней увеличивает количество и качество цервикальной слизи, которая поддерживает движение сперматозоидов. Кроме того, масло может положительно влиять на кровоснабжение шейки матки. Для повышения фертильности рекомендуется принимать масло примулы вечерней с первого дня цикла (то есть в день менструации) до овуляции. Затем отложите масло и вернитесь к нему в первый день следующего менструального цикла.

Как выбрать и хранить

Чтобы выбрать масло примулы вечерней с максимально полезными свойствами, стоит обратить внимание на следующие моменты:
масло должно быть холодного отжима и нерафинированным. Процесс его обработки без термического воздействия сохранит все лечебные свойства натурального масла.

Лучше всего выбирать продукты в стеклянной бутылке темного цвета, чтобы они не пропускали свет. Солнечный свет может ухудшить качество.

Масло примулы вечерней обычно имеет длительный срок годности, но после открытия его стоит хранить в холодильнике (если производитель не рекомендует иное).

Масло примулы вечерней также выпускается в форме капсул. Это удобный способ снабдить организм ненасыщенными жирными кислотами.

В случае такого решения можно лучше контролировать его ежедневное потребление. Обе формы обычно доступны в обычных и интернет-магазинах здорового питания, а также в некоторых аптеках и супермаркетах.

Информация в статье предоставлена в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к опытному врачу

Автор:
womanss.ru
Поделиться
Похожие записи
Поделитесь своим мнением о статье в комментариях
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.